Joseph Pilates

Il metodo Pilates

PRINCIPI BASILARI DEL METODO PILATES

CENTRO: "la casa del Potere" (Power house) comprende tutti i muscoli connessi al tronco e da cui parte il controllo del movimento.

CONTROLLO: ogni movimento inizia dal controllo della mente e della "Power house".

CONCENTRAZIONE: maggiore è la concentrazione, migliore sarà il raggiungimento dei propri obiettivi.

PRECISIONE: ogni movimento deve avvicinarsi sempre più alla precisione attraverso la ripetizione del gesto.

FLUIDITA' E RITMO: nella forma più eccelsa è "poesia in movimento".

RESPIRAZIONE: eseguita in modo naturale e adeguato all'espansione del torace e allungamento degli arti.